ちょっとしたことでクヨクヨしてしまう…。
人から言われた一言を気にしすぎてしまう…。

「小さなことを気にしすぎてしまい、生きづらさを感じる人」が、ラクに生きるにはどうすればいいのか――。
実は考え方や習慣をほんの少し変えるだけで
「気にしすぎる自分」のまま、毎日をラクに過ごせるようになるのです。
本書では「気にしすぎる自分」とうまくつきあう方法を
多方面から心の問題に取り組む精神科医が具体的に伝えます。