女性ホルモン＝“タダで使える美容液”。使わないと、もったいない！　本書では、月経周期に沿って１か月を４期に分け、女性ホルモンを整えるため各時期にとりたい食材＆レシピを紹介します。

◆生理１日目～７日目　ブルーな生理中
◇８日目～14日目　生理後のキラキラ期
◆15日目～21日目　デリケートな排卵後
◇22日目～28日目　ゆううつな生理前

◆たとえば、生理中は青魚《EPA》でつらい生理痛が軽くなる。
◇生理後は牡蠣やナッツ類《亜鉛》でもっと肌つやつやに。
◆排卵後は根菜類《食物繊維やカリウム》で便秘＆むくみ解消。
◇生理前はバナナ《トリプトファン》で生理前の不安をやわらげる。etc.
ちゃんと食べると、美人＆健康に！

【STAFF】
料理レシピ制作…川口由美子（管理栄養士）
カバー＆本文イラストレーション…佐藤香苗＋カカポ
漫画…花津ハナヨ