やってはいけないランニング

やってはいけないランニング走りこむだけでは、「長く」「速く」走れません

鈴木清和（著）

ISBN13桁	978-4-413-04365-6
ISBN10桁	4-413-04365-0
Cコード	C0275
判型	新書判
ページ数	216ページ
定価	880円（本体：800円）
出版年月日	2012年7月15日

タグ：: ダイエット / やってはいけない / ランニング

健康維持やダイエット目的で走り始めたのをきっかけに、フルマラソンを目指すランナーが増えている。しかし、やみくもに走るだけではペースも上がらず、走力を伸ばすつもりの練習がじつはまったく意味がないというケースも。また、フルマラソンに出場するも毎回30kmの壁が越えられない。結果さらに一生懸命トレーニングを続け、ケガをする人も急増。本書は「いつまでたっても距離やタイムがさっぱり伸びない」「マラソンの後半で脚が動かなくなる」といった、悩めるランナーのための指南書。

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著者紹介

鈴木清和（すずききよかず）

1972年、秋田県生まれ。スポーツマイスターズコア代表。駒澤大学陸上競技部出身。選手時代にケガに悩まされた自身の経験をもとに、それぞれの体型に合った「無理せず」「ケガなく」「効率的」な走り方で、42.195kmを走り切る『やわらか走』を提唱。きめ細かいケアで多くの市民ランナーをフルマラソン完走へと導いている。